„DO-IT-YOURSELF-ONLINE“ – ein Programm für mehr Bewegung

Flexibel und an Ihre Situation angepasst

Mit dem kostenlosen Gesundheitsangebot „DO IT YOURSELF ONLINE“ der DRV Brandenburg und Berlin unterstützen wir Sie dabei, Ihre Gesundheit zu stärken. Gemeinsam mit Ihnen gehen wir die Themen Bewegung, Stressabbau und gesunde Ernährung an. Mit unserem Partner Caspar Health stehen wir Ihnen dabei als Gesundheitspartner zur Seite.

Das Online-Angebot können Sie ganz bequem von zu Hause wahrnehmen. Unsere erfahrenen Ärzte und Therapeut*innen beraten Sie per Telefon oder Video.

Packen wir es gemeinsam an!

Wie kann ich teilnehmen?

Das Programm - DO-IT-YOURSELF-ONLINE

01 Ziele festlegen

  • Ärztlicher Check-Up beim Hausarzt: Gesundheitsstatus ermitteln
  • Besprechung mit dem Präventionsarzt*ärztin 
  • Online-Coaching: Unser Partner Caspar Health wird gemeinsam mit Ihnen Ihre Gesundheitsziele definieren und einen Trainingsplan festlegen

 

02 Initialtag - Grundlagen schaffen

  • Webinare, Live-Trainings und Trainingsvideos in den Bereichen Bewegung, Entspannung und Ernährung 
  • Dauer: 1 Tag 
  • von der Arbeit freigestellt – bei vollem Gehalt

 

03 Trainingsphase – motiviert dranbleiben!

  • 12 Wochen selbstständig trainieren
  • mit Ihrem Gesundheitsticket Präsenz- und Online-Kurse im Wert von bis zu 250 € in Anspruch nehmen 

Die für Sie ausgewählten Online-Kurse von Caspar Health sind im Gesundheitsticket hinterlegt.

Informationen zum Gesundheitsticket finden Sie über den folgenden Link. Einfach klicken und mit der Ticket-ID einloggen:
www.drv-bb.gesundheitsticket.de/t-check
Ticket-ID: u1berli1/1

 

04 Pushertag - zur Halbzeit nach 6 Wochen

  • Webinare, Live-Trainings und Trainingsvideos in den Bereichen Bewegung, Entspannung und Ernährung 
  • Dauer: 1 Tag
  • von der Arbeit freigestellt – bei vollem Gehalt 

 

05 Abschlusstag - Auffrischen

  • Webinare, Live-Trainings und Trainingsvideos in den Bereichen Bewegung, Entspannung und Ernährung
  • Dauer: 1 Tag 
  • von der Arbeit freigestellt – bei vollem Gehalt 
  • Online-Coaching: erreichte Ziele prüfen, Tipps für die Zukunft
  • Besprechung mit dem Präventionsarzt*ärztin 

Jetzt starten!

Einfach Antrag ausfüllen und loslegen.


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Kontakt ZAR - Zentrum für ambulante Reha

Fax: 030 - 285 184 350

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