„DO-IT-YOURSELF-ONLINE“ – ein Programm für mehr Bewegung

Flexibel und an Ihre Situation angepasst

Mit dem kostenlosen Gesundheitsangebot „DO IT YOURSELF ONLINE“ der DRV Brandenburg und Berlin unterstützen wir Sie dabei, Ihre Gesundheit zu stärken. Gemeinsam mit Ihnen gehen wir die Themen Bewegung, Stressabbau und gesunde Ernährung an. Mit unserem Partner Caspar Health stehen wir Ihnen dabei als Gesundheitspartner zur Seite.

Das Online-Angebot können Sie ganz bequem von zu Hause wahrnehmen. Unsere erfahrenen Ärzte und Therapeut*innen beraten Sie per Telefon oder Video.

Packen wir es gemeinsam an!

Do it yourself online - ZAR Berlin - Prävention

Wie kann ich teilnehmen?

Anmeldung bei der DRV ausfüllen:
> https://www.eservice-drv.de/eantrag/hinweis-ohne-karte-direkt.seam?formular=g0180
Im Rahmen der Anmeldung das ZAR Berlin als betreuende Einrichtung auswählen.
Wir erhalten die Zusage des Leistungsträgers und senden Ihnen einen Fragebogen für eine erste Aufnahme zu.
Und dann geht es auch schon los!

Das Programm - DO-IT-YOURSELF-ONLINE

01 Ziele festlegen

Ärztlicher Check-Up beim Hausarzt: Gesundheitsstatus ermitteln
Besprechung mit dem Präventionsarzt*ärztin
Online-Coaching: Unser Partner Caspar Health wird gemeinsam mit Ihnen Ihre Gesundheitsziele definieren und einen Trainingsplan festlegen

02 Initialtag - Grundlagen schaffen

Webinare, Live-Trainings und Trainingsvideos in den Bereichen Bewegung, Entspannung und Ernährung
Dauer: 1 Tag
von der Arbeit freigestellt – bei vollem Gehalt

03 Trainingsphase – motiviert dranbleiben!

12 Wochen selbstständig trainieren
mit Ihrem Gesundheitsticket Präsenz- und Online-Kurse im Wert von bis zu 250 € in Anspruch nehmen

Die für Sie ausgewählten Online-Kurse von Caspar Health sind im Gesundheitsticket hinterlegt.

Informationen zum Gesundheitsticket finden Sie über den folgenden Link. Einfach klicken und mit der Ticket-ID einloggen:
www.drv-bb.gesundheitsticket.de/t-check
Ticket-ID: u1berli1/1

04 Pushertag - zur Halbzeit nach 6 Wochen

Webinare, Live-Trainings und Trainingsvideos in den Bereichen Bewegung, Entspannung und Ernährung
Dauer: 1 Tag
von der Arbeit freigestellt – bei vollem Gehalt

05 Abschlusstag - Auffrischen

Webinare, Live-Trainings und Trainingsvideos in den Bereichen Bewegung, Entspannung und Ernährung
Dauer: 1 Tag
von der Arbeit freigestellt – bei vollem Gehalt
Online-Coaching: erreichte Ziele prüfen, Tipps für die Zukunft
Besprechung mit dem Präventionsarzt*ärztin