RV Fit - Das kostenfreie Trainingsprogramm

Ein verbessertes Lebensgefühl und mehr Lebenslust! Das sind die Ziele des RV Fit-Programms der Deutschen Rentenversicherung für Berufstätige. Ob Rückenschmerzen, leichtes Übergewicht, Stress oder Schlafprobleme*: RV Fit hilft Ihnen, gesund und fit zu bleiben.

  • Von Ärzten entwickelt
  • Kleine Gruppen
  • Speziell für Berufstätige
  • Für Teilnehmende kostenfrei**

Die Programminhalte

Gesundheit braucht vor allem einen ganzheitlichen Blick

Bewegung

  • Gesundheitsorientiertes Muskelaufbau- und Ausdauertraining
  • Beweglichkeit
  • Kräftigung

Ernährung & Beratung

  • Diagnostik, medizinische Aufnahme und Abschlussgespräch
  • Ernährungsberatung
  • Gesund leben & Resilienz
  • Spezielle medizinische Themen
  • Arbeitsplatzbezogene Ergonomieberatung

Entspannung

  • Stressmanagement
  • Entspannungsübungen

Mitmachen

Ein Rendezvous mit sich selbst!

Mal ehrlich: Sich Zeit für sich und seine Gesundheit zu nehmen, ist oft gar nicht so leicht. Um Ihnen den Einstieg und das Dranbleiben an Ihrem persönlichen Gesundheitsprojekt so einfach wie möglich zu gestalten, geben wir Ihnen ein strukturiertes Programm und obendrein noch verschiedene Wege zur Durchführung an die Hand. Überzeugen Sie sich selbst! Zeit für sich und seine Gesundheit zu nehmen, geht mit unseren Möglichkeiten nämlich doch! 

  • Ärztliche Untersuchung
  • Diagnostik
  • Programmeinführung
  • aktive Einheiten der medizinischen Trainingstherapie
  • Kurse und Schulungen zu Ernährung, Stressbewältigung und Bewegung

An drei Tagen erhalten Sie einen umfangreichen Überblick und eine intensive Einführung.  Das ZAR stellt Ihnen für alle Tage ein Programm von ca. 4 bis 8 Stunden pro Tag zusammen. Sie können entscheiden wo und wie Sie Ihr RV Fit-Programm durchführen. Folgende Angebote stehen Ihnen zur Verfügung:


> RV Fit-Klassisch: im ZAR vor Ort

Ihre Einstiegsphase verbringen Sie tagsüber kompett im ZAR.  An diesen Tagen sind Sie von der Arbeit freigestellt.

Tag 1: Ihr Einstieg ins Programm im ZAR 

Tage 2-3: Training, Entspannungsverfahren und Schulungen erwarten Sie an diesen beiden Präsenztagen im ZAR.


> RV Fit-Hybrid

Mit RV Fit-Hybrid erhalten Sie mehr Flexibilität. Die Startphase ist eine Kombination aus Angeboten vor Ort und Training über die ZAR Therapie-App. Diese Einheiten können Sie ortsungebunden durchführen.

Tag 1: Ihr Einstieg ins Programm im ZAR vor Ort. An diesem Tag sind Sie von der Arbeit freigestellt.

Tage 2-3: je 90 Minuten im ZAR, welche individuell auch berufsbegleitend terminiert werden können. Darüber hinaus werden Ihnen weitere abwechslungsreiche Einheiten über die ZAR Therapie-App zur Verfügung gestellt.


> RV Fit-Hybrid & Hotel

Ihr Wohnort liegt über 45 Minuten (einfache Fahrzeit) vom nächstliegenden ZAR entfernt? Sie haben aus beruflichen/privaten Gründen nicht die Möglichkeit an drei aufeinanderfolgenden Tagen ins ZAR zu kommen?

Kein Problem! Für Sie besteht die Option, während der Startphase eine Nacht in einem 4-Sterne Hotel zu übernachten. Um eine bequeme An- und Abreise zu ermöglichen, beginnt das Programm erst am späten Vormittag und endet am Folgetag bereits mittags. Die Buchung des Hotels erfolgt durch uns.

Tag 1: 5 Stunden Programmeinstieg im ZAR

Tag 2: 4 Stunden Training, Schulung und Entspannung im ZAR

Tag 3: 6-7 Stunden digitale Therapien in häuslicher Umgebung

Die Regelmäßigkeit macht‘s! Damit sich langfristige Erfolge einstellen, heißt es nun, neue Gewohnheiten einzuüben! Mit regelmäßigem RV Fit-Training wird Ihnen dies gelingen. Sie können wählen wo und wie Sie trainieren! 

> im ZAR vor Ort:
1-2 Mal pro Woche morgens oder abends berufsbegleitend im ZAR. Unsere Therapeut*innen stehen Ihnen dabei zur Seite. 

> digital:
Übungen mithilfe der ZAR Therapie-App. Sie trainieren wann immer und wo immer Sie möchten, mit der Expertise unserer Therapeut*innen der Tele-Therapie-Klinik im Rücken. Per Chat, Video-Call, E-Mail oder Telefon haben Sie regelmäßig Kontakt mit unseren Tele-Therapeut*innen.

Während der ersten beiden Phasen haben Sie schon vieles kennen und lieben gelernt - wissen, was Ihnen guttut. In der Eigenaktivitätsphase, bleiben Sie an den gesunden Gewohnheiten, die Sie in den vorhergehenden Einheiten kennengelernt haben, selbstständig dran. Körper, Geist und Seele werden Sie dafür belohnen. Versprochen!

Ein tolles Programm geht zu Ende - das Erlernte bleibt! Der Abschlusstag von RV Fit gehört nochmals ganz Ihnen und steht im Zeichen der Auffrischung in Sachen Physio-, Ergo, und Sporttherapie und Ernährungsberatung und endet mit einer ärztlichen Abschlussbesprechung.

> RV Fit Klassisch: Zu den genannten Leistungen begrüßen wir Sie nochmals sehr herzlich in Ihrem ZAR.

> RV Fit Hybrid: Die vorgesehenen Gesprächstermine mit den verschiedenen medizinisch-therapeutischen Fachbereichen erfolgen digital per Videochat.


RV Fit - Antrag

RV Fit-Klassisch

Mit einem Klick anmelden, Zusage erhalten und Loslegen!

RV Fit-Hybrid oder RV Fit-Hybrid & Hotel

> Formular der DRV ausfüllen und per Mail an praevention@zar-aalen.de senden

> Teilen Sie uns in der Mail mit, welche Variante des RV Fit-Programms Sie wünschen (Hybrid oder Hybrid & Hotel)

> Wir kümmern uns um die Weiterleitung an die Rentenversicherung

> Sie erhalten die Zusage der Rentenversicherung innerhalb weniger Wochen


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Öffnungszeiten

Mo - Fr 08:00 - 19:00 Uhr

ZAR - Zentrum für ambulante Reha - wohnortnah

Bahnhofstraße 50

73430 Aalen

* Sollten Sie schwerer erkrankt oder eingeschränkt sein, erkundigen Sie sich zum Thema Reha bei der Deutschen Rentenversicherung.
** Die Kosten trägt die Deutsche Rentenversicherung.

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