Kopfschmerzen: Vorbeugung & Prävention

Gruppe entspannt liegend auf Matten bei Yoga oder Entspannungsübung

Zur Vorbeugung von Kopfschmerzen sind nicht-medikamentöse Maßnahmen häufig sehr wirksam.

Dazu gehören insbesondere:

  • regelmäßige körperliche Aktivität (z. B. Radfahren, Schwimmen)
  • Entspannungsverfahren wie Yoga oder progressive Muskelentspannung
  • feste Schlafzeiten und strukturierter Alltag

Diese Maßnahmen können die Häufigkeit, Dauer und Intensität von Kopfschmerzen deutlich reduzieren.