RV Fit - Das kostenfreie Trainingsprogramm

Mit RV Fit zu einem verbesserten Lebensgefühl und mehr Lebenslust!

Ob Rückenschmerzen, leichtes Übergewicht, Stress oder Schlafprobleme*: RV Fit hilft Ihnen mit Elementen aus Bewegung, Ernährung und Entspannung, gesund und fit zu bleiben.

  • Von Ärzten entwickelt
  • Kleine Gruppen
  • Speziell für Berufstätige
  • Für Teilnehmende kostenfrei**

 

Sie entscheiden wo und wie Sie Ihr RV Fit-Programm durchführen!

Ob im klassischen Programm vor Ort im ZAR oder als hybrides Programm mit digitalen Angeboten, das heißt, orts- und zeitungebunden.

RV Fit - klassisch

RV Fit - Hybrid

RV Fit - klassisch

Beim klassischen RV Fit Programm finden die persönlichen Termine und die Trainingsphase alle im ZAR statt.
 

Ihre Startphase verbringen Sie tagsüber komplett im ZAR.  An diesen Tagen sind Sie von der Arbeit freigestellt.

Tag 1: Ihr Einstieg ins Programm im ZAR 

Tage 2-3: Training, Entspannungsverfahren und Schulungen erwarten Sie an diesen beiden Präsenztagen im ZAR.

 

Im ZAR vor Ort:

1-2 Mal pro Woche morgens oder abends berufsbegleitend im ZAR. Unsere Therapeut*innen stehen Ihnen dabei zur Seite. (24 Einheiten in 12 Wochen)

 

Motiviert dranbleiben (3 Monate). Während der ersten beiden Phasen haben Sie schon vieles kennen und lieben gelernt - wissen, was Ihnen guttut. In der Eigenaktivitätsphase, bleiben Sie an den gesunden Gewohnheiten, die Sie in den vorhergehenden Einheiten kennengelernt haben, selbstständig dran. Körper, Geist und Seele werden Sie dafür belohnen. Versprochen!

RV Fit klassisch:

Zu den genannten Leistungen begrüßen wir Sie nochmals sehr herzlich in Ihrem ZAR.

 

RV Fit - Hybrid

RV Fit-Hybrid lässt sich flexibler in den Alltag einbinden. Nach einem Einführungstag vor Ort im ZAR können alle weiteren Angebote digital über die ZAR-Therapie-App zeit- und ortsungebunden wahrgenommen werden.

Mehr Flexibilität mit RV Fit-Hybrid. Die Startphase ist eine Kombination aus Angeboten vor Ort und Training über die ZAR Therapie-App. Diese Einheiten können Sie ortsungebunden durchführen.

Tag 1: Ihr Einstieg ins Programm im ZAR vor Ort. An diesem Tag sind Sie von der Arbeit freigestellt.

Tage 2-3: je 90 Minuten im ZAR, welche individuell auch berufsbegleitend terminiert werden können. Darüber hinaus werden Ihnen weitere abwechslungsreiche Einheiten über die ZAR Therapie-App zur Verfügung gestellt.


RV Fit Hybrid & Hotel

Ihr Wohnort liegt über 45 Minuten (einfache Fahrzeit) vom nächstliegenden ZAR entfernt? Sie haben aus beruflichen/privaten Gründen nicht die Möglichkeit an drei aufeinanderfolgenden Tagen ins ZAR zu kommen?

Kein Problem! Für Sie besteht die Option, während der Startphase eine Nacht in einem 4-Sterne Hotel zu übernachten. Um eine bequeme An- und Abreise zu ermöglichen, beginnt das Programm erst am späten Vormittag und endet am Folgetag bereits mittags. Die Buchung des Hotels erfolgt durch uns.

Tag 1: 5 Stunden Programmeinstieg im ZAR

Tag 2: 4 Stunden Training, Schulung und Entspannung im ZAR

Tag 3: 6-7 Stunden digitale Therapien in häuslicher Umgebung

 

Übungen mithilfe der ZAR Therapie-App. Sie trainieren wann und wo immer Sie möchten, mit der Expertise unserer Therapeut*innen der Tele-Therapie-Klinik im Rücken. Per Chat, Video-Call, E-Mail oder Telefon haben Sie regelmäßig Kontakt mit unseren Tele-Therapeut*innen. (24 Einheiten in 12 Wochen)

Motiviert dranbleiben (3 Monate). Während der ersten beiden Phasen haben Sie schon vieles kennen und lieben gelernt - wissen, was Ihnen guttut. In der Eigenaktivitätsphase, bleiben Sie an den gesunden Gewohnheiten, die Sie in den vorhergehenden Einheiten kennengelernt haben, selbstständig dran. Körper, Geist und Seele werden Sie dafür belohnen. Versprochen!

RV Fit Hybrid:

Die vorgesehenen Gesprächstermine mit den verschiedenen medizinisch-therapeutischen Fachbereichen erfolgen digital per Videochat.


RV Fit - Häufig gestellte Fragen

RV Fit ist ein umfangreiches Gesundheitsprogramm und beinhaltet Elemete aus den Bereichen Bewegung, Ernährung und Entspannung.

Bewegung

  • Gesundheitsorientiertes Muskelaufbau- und Ausdauertraining
  • Beweglichkeit
  • Kräftigung

Ernährung & Beratung

  • Diagnostik, medizinische Aufnahme und Abschlussgespräch
  • Ernährungsberatung
  • Gesund leben & Resilienz
  • Spezielle medizinische Themen
  • Arbeitsplatzbezogene Ergonomieberatung

Entspannung

  • Stressmanagement
  • Entspannungsübungen

1. Startphase: Sie erhalten einen umfangreichen Überblick und eine intensive Einführung.

  • Ärztliche Untersuchung
  • Diagnostik
  • Programmeinführung
  • aktive Einheiten der medizinischen Trainingstherapie
  • Kurse und Schulungen zu Ernährung, Stressbewältigung und Bewegung

 

2. Trainingsphase: Regelmäßig trainieren! (24 Einheiten in 12 Wochen)

Damit sich langfristige Erfolge einstellen, heißt es nun, neue Gewohnheiten zu etablieren! Mit regelmäßigem RV Fit-Training wird Ihnen dies gelingen. Sie können wählen wo und wie Sie trainieren!

 

3. Eigenaktivitätsphase: Motiviert dranbleiben (3 Monate)

Während der ersten beiden Phasen haben Sie schon vieles kennen und lieben gelernt - wissen, was Ihnen guttut. In der Eigenaktivitätsphase, bleiben Sie an den gesunden Gewohnheiten, die Sie in den vorhergehenden Einheiten kennengelernt haben, selbstständig dran. Körper, Geist und Seele werden Sie dafür belohnen. Versprochen!

 

4. Auffrischungsphase: Re-Check (1 Tag)

Der Abschlusstag von RV Fit gehört nochmals ganz Ihnen und steht im Zeichen der Auffrischung in Sachen Physio-, Ergo, und Sporttherapie und Ernährungsberatung und endet mit einer ärztlichen Abschlussbesprechung.

Ob Rückenschmerzen, leichtes Übergewicht, Stress oder Schlafprobleme*: RV Fit hilft gesundheitliche Probleme frühzeitig und aktiv anzugehen und Gesundheitsschäden vorzubeugen. Um Ihnen den Einstieg und das Dranbleiben so einfach wie möglich zu gestalten, geben wir Ihnen mit RV Fit ein strukturiertes Programm an die Hand. 

* Sollten Sie schwerer erkrankt oder eingeschränkt sein, erkundigen Sie sich zum Thema Reha bei der Deutschen Rentenversicherung.

Teilnehmen können alle, die...

  • aktuell beschäftigt sind,
  • innerhalb der letzten zwei Jahre 6 Monate Rentenversicherungsbeiträge gezahlt und
  • erste gesundheitlichen Beschwerden haben.

RV Fit-Klassisch

Mit einem Klick anmelden, Zusage erhalten und Loslegen!

> rv-fit.de

 

RV Fit-Hybrid oder RV Fit-Hybrid & Hotel

Formular der DRV ausfüllen und per Mail an praevention@zar-friedrichshafen.de senden

> Teilen Sie uns in der Mail mit, welche Variante des RV Fit-Programms Sie wünschen (Hybrid oder Hybrid & Hotel)

> Wir kümmern uns um die Weiterleitung an die Rentenversicherung

> Sie erhalten die Zusage der Rentenversicherung innerhalb weniger Wochen


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Öffnungszeiten

Mo - Do 08:00 - 19:00 Uhr

Fr 08:00 - 16:30 Uhr

ZAR - Zentrum für ambulante Reha - wohnortnah

Spatenstraße 12

88046 Friedrichshafen

** Die Kosten trägt die Deutsche Rentenversicherung.

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