RV Fit - Ihr halbes Jahr für ein gesundes Ich!
Mehr Energie, ein besseres Körpergefühl und ein ausgeglichenes Arbeitsleben, anstatt Rückenschmerzen, Übergewicht, Stress oder Schlafprobleme*.
Hört sich gut an?
RV Fit, das kostenfreie Trainingsprogramm der Deutschen Rentenversicherung mit Trainingsphase bei uns im ZAR GTZ, ist ein individuell ausgerichtetes Programm, das Sie mit Elementen aus Bewegung, Ernährung und Entspannung dabei unterstützt, ein besseres Lebensgefühl zu erhalten.
Intensiv starten
Ihr RV Fit Programm startet mit einer mehrtägigen Einführung - z. B. in einem unserer ZAR -, während der Sie von der Arbeit freigestellt sind. Ihre Startphase beginnt mit einem ärztlichen Eingangscheck.
Auf dieser Grundlage erarbeiten Sie gemeinsam mit Therapeut*innen Ihre individuellen Ziele für Ihr Trainingsprogramm. Im Anschluss folgen Kurse und Schulungen zu Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung in der Gruppe.
Bitte beachten Sie: Wenn Sie sich für die ganztägig ambulante Startphase entscheiden, wie wir sie z. B. in unseren Zentren für ambulante Reha anbieten, dauert diese 3 Tage. Findet Ihre Startphase stationär in einer von der Rentenversicherung zugelassenen Einrichtung statt, läuft diese über 5 Tage.
Regelmäßig trainieren - vor Ort im GTZ Leinfelden
In dieser Phase trainieren Sie bei uns im GTZ Leinfelden 1 - 2 mal pro Woche berufsbegleitend nach Ihrem individuell zusammengestellten Trainingsprogramm an unseren medizinischen Trainingsgeräten (MTT). Sie üben dabei ganz gezielt gesunde Routinen ein.
Für Ihr berufsbegleitendes Training bieten wir täglich in den Morgenstunden sowie ab dem späteren Nachmittag Zeitfenster an, die wir speziell für unsere RV-Fit-Teilnehmer*innen freihalten.
Bitte beachten Sie: Wenn Sie sich für die ambulante Startphase entschieden hatten, absolvieren Sie 24 Einheiten in 12 Wochen, bei einer stationären Startphase sind 12 Einheiten in 12 Wochen vorgesehen.
Motiviert dranbleiben!
In der Eigenaktivitätsphase, die sich an die Trainingsphase anschließt, wenden Sie die erlernten Techniken eigenständig zu Hause an und setzen Ihr Training fort.
Auffrischen
Nach einem halben Jahr findet eine Auffrischung statt, die Sie wieder dort absolvieren, wo Sie bereits für Ihre Startphase waren. Wenn Sie sich für eine ambulante Startphase entschieden hatten, findet ambulant ein eintägiger Auffrischungstag statt - beispielsweise in einem unserer ZAR. Von der Arbeit ebenfalls freigestellt, reflektieren Sie an diesem Tag gemeinsam mit Fachtherapeut*innen, welche Fortschritte Sie bereits erzielt haben, wie sich Ihr Wohlbefinden verändert hat und welche Strategien Ihnen dabei helfen, die für Sie noch herausfordernden Ziele zu erreichen.
Wenn Ihre Startphase stationär in einer von der Rentenversicherung zugelassenen Einrichtung stattgefunden hat, findet die Auffrischung ebenfalls stationär statt und läuft über 3 Tage.
Stellen Sie den Antrag online direkt im Portal der Deutschen Rentenversicherung!
Sie benötigen dafür Ihre Versicherungsnummer - diese finden Sie z. B. auf Ihrer Renteninformation, Gehaltsabrechnung oder Ihrem Versicherungsnummernachweis - und werden dann Schritt für Schritt durch den Präventationsantrag geführt. Für Start- und Trainingsphase können Sie ganz einfach unterschiedliche Anbieter auswählen.
Die Antragstellung dauert nur rund 5 Minuten - und die Zusammenfassung Ihres Antrags sieht beispielsweise so aus:
Nach dem Absenden heißt es warten - auf die Zusage der Deutschen Rentenversicherung, die erfahrungsgemäß recht schnell erfolgt. Sobald Sie wissen, wann Ihre Startphase stattfinden wird, rufen Sie uns bitte an. Denn dann können wir bereits mit Ihnen die Termine für Ihre dreimonatige Trainingsphase bei uns einplanen. Halten Sie dafür bitte Ihre Bewilligung der DRV bereit.
Alternativ zum Online-Antrag können Sie auch ein PDF-Formular ausfüllen und an die Deutsche Rentenversicherung schicken!
Geben Sie für die Start- und Abschlussphase Ihren gewünschten Anbieter (z. B. eines unserer ZAR) an und für die Trainingsphase unser GTZ. Der obere Teil Ihres Antrags sieht dann beispielsweise so aus:
Das fertig ausgefüllte PDF schicken Sie entweder ausgedruckt an Deutsche Rentenversicherung Bund, 10704 Berlin oder per Mail an drv@drv-bund.de.
Nach dem Absenden heißt es warten - auf die Zusage der Deutschen Rentenversicherung, die erfahrungsgemäß recht schnell erfolgt. Sobald Sie wissen, wann Ihre Startphase stattfinden wird, rufen Sie uns bitte an. Denn dann können wir bereits mit Ihnen die Termine für Ihre dreimonatige Trainingsphase bei uns einplanen. Halten Sie dafür bitte Ihre Bewilligung der DRV bereit.
RV Fit ist ein umfangreiches Gesundheitsprogramm und beinhaltet Elemete aus den Bereichen Bewegung, Ernährung und Entspannung.
Bewegung
Ernährung & Beratung
Entspannung
1. Startphase: Sie erhalten einen umfangreichen Überblick und eine intensive Einführung. (3 Tage)
2. Trainingsphase: Regelmäßig trainieren! (24 Einheiten in 12 Wochen)
Damit sich langfristige Erfolge einstellen, heißt es nun, neue Gewohnheiten zu etablieren! Mit regelmäßigem RV Fit-Training wird Ihnen dies gelingen. Sie können wählen wo und wie Sie trainieren!
3. Eigenaktivitätsphase: Motiviert dranbleiben (3 Monate)
Während der ersten beiden Phasen haben Sie schon vieles kennen und lieben gelernt - wissen, was Ihnen guttut. In der Eigenaktivitätsphase, bleiben Sie an den gesunden Gewohnheiten, die Sie in den vorhergehenden Einheiten kennengelernt haben, selbstständig dran. Körper, Geist und Seele werden Sie dafür belohnen. Versprochen!
4. Auffrischungsphase: Re-Check (1 Tag)
Der Abschlusstag von RV Fit gehört nochmals ganz Ihnen und steht im Zeichen der Auffrischung in Sachen Physio-, Ergo-, und Sporttherapie sowie Ernährungsberatung und endet mit einer ärztlichen Abschlussbesprechung.
Ob Rückenschmerzen, leichtes Übergewicht, Stress oder Schlafprobleme*: RV Fit hilft, gesundheitliche Probleme frühzeitig und aktiv anzugehen und Gesundheitsschäden vorzubeugen. Um Ihnen den Einstieg und das Dranbleiben so einfach wie möglich zu gestalten, geben wir Ihnen mit RV Fit ein strukturiertes Programm an die Hand.
* Sollten Sie schwerer erkrankt oder eingeschränkt sein, erkundigen Sie sich zum Thema Reha bei der Deutschen Rentenversicherung.
Teilnehmen können alle, die...
Die Anmeldung zu RV Fit erfolgt bequem online oder mit einem Anmeldeformular.
Mit einem Klick zu RV Fit anmelden, Zusage erhalten und loslegen!
> Online-Anmeldung für RV Fit
Anmeldeformular downloaden, ausfüllen, direkt an Ihre Rentenversicherung schicken, Zusage erhalten und loslegen!
> PDF-Anmeldeformular für RV Fit
Sie möchten sich vorab auf der Seite der Deutschen Rentenversicherung (DRV) noch weitergehend über das Programm informieren?
> www.rv-fit.de
* Sollten Sie schwerer erkrankt oder eingeschränkt sein, erkundigen Sie sich zum Thema Reha bei der Deutschen Rentenversicherung.
Öffnungszeiten
Mo - Do 07:00 - 19:00 Uhr
Fr 07:00 - 15:00 Uhr
Fax: 0711 - 758 574 830
Adlerstraße 3
70771 Leinfelden
