RV Fit - Das kostenfreie Trainingsprogramm

Ein verbessertes Lebensgefühl und mehr Lebenslust!

Das sind die Ziele des RV Fit Programms der Deutschen Rentenversicherung für Berufstätige. Ob Rückenschmerzen, leichtes Übergewicht, Stress oder Schlafprobleme*: RV Fit im ZAR hilft Ihnen, gesund und fit zu bleiben.

  • Von Ärzten entwickelt
  • Kleine Gruppen
  • Speziell für Berufstätige
  • Für Teilnehmer kostenfrei**

Das Programm

Bewegung

  • Muskelaufbautraining
  • Ausdauertraining
  • Arbeitsplatzbezogene Ergonomieberatung

Ernährung

  • Ernährungsberatung
  • Einkaufstipps

Entspannung

  • Stressmanagement
  • Entspannungsübungen

Mitmachen

1: Intensiv starten

3 Tage ganztägig ambulant im ZAR
Ärztliche Untersuchung, Programmeinführung, aktive Einheiten in der medizinischen Trainingstherapie, Kurse und Schulungen zu Ernährung, Stressbewältigung und Bewegung. An diesen Tagen sind Sie von der Arbeit freigestellt.

2: Regelmäßig trainieren - 3 Monate

1-2 mal pro Woche morgens oder abends, berufsbegleitend im ZAR.

3: Motiviert dranbleiben - 3 Monate

Selbstständiges Training zuhause.

4: Auffrischen

1 Tag ganztägig im ZAR

* Sollten Sie schwerer erkrankt oder eingeschränkt sein, erkundigen Sie sich zum Thema Reha bei der Deutschen Rentenversicherung.
** Die Kosten trägt die Deutsche Rentenversicherung.

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ZAR Öffnungszeiten

Öffnungszeiten

Mo - Do 08:00 - 19:00 Uhr

Fr 08:00 - 16:00 Uhr

ZAR - Zentrum für ambulante Reha - wohnortnah

Europaallee 1 (PRE-Park)

67657 Kaiserslautern

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